Entrenaments

10 km's
Baixa de 60' en 10 km
Baixa de 55' en 10 km
Baixa de 45' en 10 km
Baixa de 40' en 10 km


Mitja Marató
Baixa de 2 hores en mitja marató
Baixa de 1 hora i 45 minuts en mitja marató
Baixa de 1 hora i 30 minuts en mitja marató
Baixa de 1 hora i 25 minuts en mitja marató

Marató 
Baixa de 4 hores en marató
Baixa de 3 hores i 30 minuts en marató 
Baixa de 3 hores i 15 minuts en marató 
Baixa de 3 hores en marató